carpeta de campo 29/5
avance y retroceso: distintos ejercicios con brazos y piernas y con la utilizacion de elementos como manoplas y tablas, tambien realizando ejercicios bajo el agua.
formacion de grupos y realizar distintos ejercicios bajo el agua en forma escalonada hacia el otro lado(a lo ancho), dividiendo la pileta, atravesadola hacia arriba, luego hacia abajo.(forma de montañita)en forma subacuatica y por encima del agua.
realizacion de ejercicios : nadar subacuatico en forma lenta, brazada y patada.
trabajar fuerza ascencional( a mayor velocidad- menor presion)
utilizacion de la tabla para realizar ejercicios: boca arriba y boca abajo con la tabla a la altura del estomago.
relajacion de la patada ya que si el pie no esta relajado se hace un mayor esfuerzo y se avanza poco en cambio cuando la patada esta relajada se avanza mucho mas y se obtiene una mayor resistencia.
comentario: no me gusto la clase porque el agua estaba muy fria y no podia desplazarme comodamente en el agua. aguante hasta donde pude pero la descompostura que tenia no me dejo mas remedio que abandonar la clase y dirigirme a las duchas para bañarme con agua caliente. ivan asolino
2 comentarios
Prof. Bibiana Aguilera -
con el unico enlace que hicieron.... no van a ningun blog
Prof. Bibiana Aguilera -
van bien con los comentarios de clase, pero ojo con la teoría, es preferible abarcar poco y profundizarlo mas.
El unico enlace que tienen es "patos" pero soy yo, modifiquenlo
Estan interesantes los comentarios de clase de las sirenas
saludos